
Aurélie Six
Sophrologue
Certification Professionnelle de Sophrologue inscrite au RNCP
(Répertoire National de la Certification Professionnelle)
"C'est impossible, dit la Fierté. C'est risqué, dit l'Expérience. C'est sans issue, dit la Raison. Essayons, murmure le Cœur."
William Arthur Ward
La sophro, kesako?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle (qui travaille aussi bien l’esprit que le corps). Elle vise à un équilibre, une harmonie de la conscience comme l’indique les termes grecs qui compose ce néologisme créé par le neuropsychiatre Alphonso Caycedo :
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SO vient de sos = équilibre, harmonie
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PHRO vient de phrein = l’esprit, la conscience
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LOGIE vient de logos = le discours, l’étude, la science
Comment?
Par des techniques de respirations contrôlées, de mouvements doux, de relaxations et visualisations guidées par la voix du sophrologue, cette méthode permet de se mettre à l’écoute de ses propres ressentis. Elle ouvre un chemin de (re)connaissance de soi pour découvrir ses besoins fondamentaux. Et exercice après exercice, trouver en soi les capacités, les ressources et les valeurs qui combleront ce besoin.
Pourquoi?
La sophrologie a aidé de nombreuses personnes à vivre différentes expériences de vie que ce soit la gestion du stress, les difficultés au sommeil, l’accompagnement à un traitement médical, la confiance en soi, la préparation mentale lors d’une épreuve, un examen, une prise de parole, une compétition…
Pour qui?
Elle s’adapte à tous les publics selon leur mobilité ou leur âge (à partir de 7 ans car il s’agit toutefois de pouvoir verbaliser les ressentis perçus).
La sophrologie est une thérapie brève (10 séances en moyenne) qui nécessite un investissement personnel afin de pouvoir atteindre son plein potentiel. Elle requiert d’effectuer les exercices vus en séances chez soi afin de se les approprier et évoluer étapes par étapes.
« Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas. » Lao-Tseu
À propos ...
Après de nombreuses années passées dans le milieu culturel, j’ai souhaité approfondir mon intérêt pour le bien-être et la santé. La sophrologie s’est imposée comme une évidence car elle rejoignait une conviction personnelle profonde, celle que nous avons tous en nous les ressources pour notre bien-être.
J’ai donc suivi la formation initiale à l’Institut de Formation de Sophrologie (IFS), ainsi que la formation de spécialisation Sophrologie et sport (toujours à l’IFS) pour l’accompagnement des sportifs professionnels ou amateurs. Ces formations m’ont beaucoup apporté et m’ont conforté dans l’idée qu’apprendre à être acteur de son propre bien-être au quotidien était vecteur d’équilibre, de santé et d’épanouissement.
C’est pourquoi, je me propose de vous accompagner vers votre objectif, dans les limites de ce que la pratique sophrologique peut apporter (car la sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical), en toute confidentialité et sans jugement. Je serai à votre écoute avec bienveillance et respectueuse du code de déontologie des sophrologues éditée par la chambre syndicale de sophrologie.
"Notre pouvoir ne réside pas dans notre capacité à refaire le monde, mais dans notre capacité à nous recréer nous-même."
Gandhi


Séances
Le déroulé
Une séance de sophrologie dure environ une heure (45 mn pour les enfants) et se déroule en trois temps :
1. un temps d’accueil et d’échanges sur votre vécu, votre état du moment, la pratique des exercices de sophrologie faits chez vous.
2. un temps de pratique avec des exercices de relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration afin de favoriser la détente musculaire et apaiser l’esprit) et un exercice de relaxation/visualisation pour expérimenter les états recherchés.
3. un temps d’échange pour exprimer vos ressentis sur la pratique des exercices effectués et clore la séance.
La fréquence idéale des séances est d’une semaine, le temps pour vous de vous approprier les exercices. Mais elle est adaptable à nos emplois du temps respectifs.
Les types
Les séances individuelles
Elles suivent un protocole personnalisé selon un objectif que vous déterminez en première séance. Elles ont une progression pour petit à petit vous conduire au changement auquel vous aspirez.
Les séances de groupes
(de 8 à 10 personnes)
Elles s’organisent selon un objectif commun. Elles se déroulent dans un cadre bienveillant et respectueux des uns des autres où chacun est libre de partager ou non sa propre expérience. La confidentialité est de mise de la part du sophrologue comme des participants.
Les lieux
Les séances ont lieu :
> à votre domicile (dans un rayon de 30 minutes en transports en commun de mon domicile)
> en visio
> dans la structure d'intervention
Les conditions
Peu d’équipement sont nécessaires pour la pratique de la sophrologie : une chaise et/ou un fauteuil suffisent.
Les habits du quotidien sont tout à fait appropriés tant qu’ils sont confortables et permettent une respiration ample et un bon ancrage au sol.
La sophrologie est une méthode non tactile et les exercices se font guidés au son de la voix du sophrologue en position debout ou assise.
Les tarifs
Les séances individuelles
A votre domicile | 55 € | 50 € |
A mon domicile ou en visio | 50 € | 45 € |
Adulte
(1h environ)
| Enfant (7 à 14 ans / 45 mn) |
Les séances de groupes
Sur devis.
Contactez moi par mail ou par téléphone !
Les modalités de paiement
Les séances sont payables :
> par chèque
> par espèce
> par virement
Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par l’Assurance maladie mais certaines mutuelles prennent en charge une ou plusieurs séances. Renseignez vous auprès de la vôtre !
"L'expérience, ce n'est pas ce qui arrive à un homme, c'est ce qu'un homme fait avec ce qui lui arrive."
Aldous Huxley

Rendez-vous
Pour prendre rendez-vous, vous pouvez me contacter par téléphone ou par mail rubrique Contact.
N'hésitez pas à me laisser un message en m'expliquant votre problématique du moment
et je vous recontacterai.
